スポンサードリンク
皆さんこんにちは ユカ@YukaNewyorkです^^
朝ラテ、朝カフェとにかく朝から動く事が大好きです♪
会社出勤しないといけない彼より先に出てカフェで色々作業を行っています。
趣味、習い事レッスンなど行っている方も様々ですが、早起きにはとってもいいメリットがたくさんあります。
最近は日記を書くために早く寝て、朝型の生活習慣を身につけたのでとてもすらすらブログが書けるようになりました。
１日充実した気分で気持ちいい♪
皆様にも朝活の楽しみを共有したいと思います。
ちょっと早く起きるだけでも、いつもとは違った発想ができたりといい事たくさん♡
朝活のメリット
- １日がお仕事で終わってしまう方は自分の時間が持てます。
- 心の準備や今日の予定、整理ができる
- 心に余裕が生まれますよ
- パン屋さんで朝カフェの方は焼き立てのパンが食べれる パンの香りに包まれた時間が過ごせるのも素敵ですね
- モチベーションが上がって、パフォーマンスが上がる
- 女性には肌にもよく、美肌効果にも♪
→さらに朝早く起きて日を浴びると、日没後に分泌される「睡眠ホルモンメラトニン」がストップ→「覚醒ホルモンセロトニン」が分泌されて気分をアップさせてくれて
明るく前向きな気持ちにさせてくれる効果がありますよ♪うつ病予防にも効果があるみたい
- 1人の時間が持てる
- 違った環境で自分の作業をするときはとても円滑に行く
朝活みんな何をしてる？
- 読書、勉強、スマホ
- ニュース、漫画を読む 音楽を聴く とりあえず好きなことをする！
- 私は、朝カフェ中にブログを書いて、その後自分のお仕事をするようにしています。最初に記事タイトルを考えて後は何も考えずに思いついたことだけをすらすら書いていけます。
- ヨガやレッスン
目的をこなす
今度のイベントの予定を立てるために朝カフェに行く、この前買った名言集を読むために
ブログのデザインを変えるために朝カフェに行く、次の会議の資料作りの参考のために、、、
など目的をきちんと持って朝カフェに行くことで有意義に過ごしたと実感できています。
夕方にブログを書いた時はなんだかすごく時間がかかっていました。自分のお仕事のことで考えていることもあるからかな。。
デメリット
- NYは物価が高いので仕事やゆっくりできるお洒落なカフェだとパンとコーヒーで日本円で約700−800円かかります＞＜日本は300円くらいでお洒落なカフェに行けたりするので羨ましいです。
- お昼寝したくなる。（朝早く起きているので、お昼頃眠たくなります。笑）
でも平日はやっぱり起きれない、、という方には
休日朝カフェもオススメ
休日の朝のカフェはとっても、空いていて開放感たっぷり♪
これは日本の時に朝カフェしていた時によく土曜日の朝に行って開放感に浸っていました。
集中しやすくてサクサク仕事を片付けていましたよ。
ちなみにNYの土日は朝からカフェは並んでいて、混み合っていますの。さすが文化の違い。。
先日いつもより早く起きたので（朝の６時）よし今からだったらと思って近くのカフェに行ったらもう並んでいました。(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
美味しいパンのお店なので、朝からこのパンとコーヒーを飲みたいのもわかりますがさすがに６時は驚きでした。(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
まとめ
いかがでしたか？
朝活といっても、無理して起きることもなくほんの少しの時間早く起きて自分のためにゆっくりするだけでも違った１日になったりします。
昨日は充実していたなっていうことを徐々に習慣化していくことで達成感にもつながりますよ。
私が大好きな組み合わせは
カフェラテ×クロワッサン×朝カフェです♪
よかったらみなさんも参考にしてみてくださいね
SEE YOU SOON
yuka
↓最後までご覧いただきましてありがとうございます♪ブログを始めたばかりです＞＜
良かったら、応援よろしくお願いいたします♡♡
スポンサードリンク
